1月20日天理練成会の練習

練習内容（大人・子供合同）

柔軟体操→受け身→手解き→

合気捕り→木の葉返し→襟捕り→

袖捕り→ミット練習

　　　　　　(大人）

廻し蹴り→推手→推手風スパーリング

打撃の好きなH君

今回の練習は

柔法（関節を極める技）を

多めにしたので

集中が続くか心配していましたが

最後までしっかりと集中して

練習できていました。

よくできました！！

大人の練習は

廻し蹴りを中心に練習しました。

廻し蹴りは

その言葉の通り、回ります。

軸を中心に

しっかりと回転することが

一番重要です。

前や横に移動した勢いを

一気に回転に変えることで

回転の勢いをつけます。

移動をしっかりと軸足で受け止めて

回転に変えることが出来ないと

蹴りが流れてしまい

しっかりと強い蹴りを蹴ることが

出来なくなってしまいます。

先ずは軸を確認するつもりで

弱くても良いので

しっかりと回転（軸）を

意識してください。

軸が安定してくると

次に

回転しながら軸を移動させることで

蹴りに重みをのせることが

出来るようになります。

慌てて練習して

軸を移動させようとしてしまうと

回転が中途半端になり

強い蹴りが

蹴れなくなってしまうので

慌てずにじっくり練習してください。

推手と推手風スパーリングは

脱力の練習です。

相手に勝つことに執着してしまうと

身体の感覚を

感じにくくなってしまいます。

何回負けてもいいので

出来るだけ力を抜いて

（必要最小限の力で）

相手と自分の力の流れを

感じるように練習してください。