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tanimura
7/31 ジャブ 膝を抜く
7月31日大人の部の練習
練習内容
柔軟体操→受け身→型→
ミット練習→移動練習→
木の葉返し→スパーリングでした。
ミット練習は
ジャブをメインに練習しました。
鞭のように身体を使うことで
ジャブのスピードを上げる練習でした。
少しフォームは違ってしまいますが
腕を下に垂らした状態から
上腕三頭筋と身体の回転を使い
腕を振り出すようなイメージで
練習を始め、
それがある程度
出来るようになってくると
下半身の回転も入れる形で
練習をしました。
下半身の回転は
上半身と反対の回転をするために
皆さん結構てこずっていたようですが
要領はつかめていました。
移動練習は
膝を抜いて加速する練習でした。
この移動を身に着けると
居着きが減り
相手に気配を
感じさせにくいように
動くことが出来るようになります。
短距離の
クラウチングスタートのイメージで
練習してください。
木の葉返しは
相手に手首で抵抗されて
掛かりにくい状態を
わざと作られた時の
技の掛け方の練習でした。
この場合は
相手の手首はある意味
極まってしまっている状態なので
そこは無視してしまい
肩に掛けることで
技は掛かります。
慌てずに
相手の全体を感じながら
技を掛けるように心がけてください。
今回の内容は
以前に細かく書いた内容なので
簡単に書いてしまいました。
以前のブログを参考にしてください。
