10/28 天理練成会の練習

練習内容は

抜き合気→推手→手解き→合気捕り→手鏡→

木の葉返し→ミット練習→移動稽古→

寝技→パリング～推手でした。

子供の部は

柔軟体操→推手→手解き→手鏡→木の葉返し→

ミット練習→移動稽古でした。

子供の部のH君は少し遅れてきて

練習時間は少なくなってしまいましたが、

日曜日の昇段式で新初段になったNさんが

付きっきりで練習をしてくれました。

濃い練習が出来ていたと思います。

木の葉返しの練習では

相手を最後に固めるところまでやりましたが

上手にできていました。

今は基本どうりの動きで練習しているので

少し遅く感じる技の流れになっていますが、

慣れてくるともっと素早く

相手を固めることが出来るようになります。

慌てずにじっくりと

基本練習をしていきましょう。

大人の部では

推手やパリング～推手で

相手の力の流れを感じる練習をしました。

この練習は

最初に練習した抜き合気にもつながる練習です。

一番大切なことは脱力です。

脱力といっても力を抜くだけではありません。

動くために必要な筋肉だけを使い

必要のない筋肉を使わないことで、

相手の動きを感じたり

効率よく動くことが出来ます。

コツとしては

推手では相手に負けてもいいと思う事、

パリング～推手では

相手に殴られてもいいと思う事です。

負けたり殴られたりするのは

誰もが嫌なことですが

そこの気持を

コントロールすることが出来れば

上達の早道になります。

力まず・構えず・戦わずの精神で

練習してください。

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