9月23日推手風スパーリング

大人の部の練習

練習内容

柔軟体操

推手

推手風スパーリング

棒（杖）術

ミット練習

防御練習

スパーリング

推手風スパーリングは

推手の要領で

相手の身体に

打撃をイメージして

触れに行く練習です。

この時足は

自由に動かしても構いません。

ポイントは

こちらの動きを

相手に悟られないように

力みを無くして動く事、

身体に捻じれができないように

足を柔らかく使う事です。

また、

相手の両手を

片手で封じることが出来ると

かなり有利になります。

棒術は

水車

コンビネーション

をしました。

水車は

縦回転で回す意識を

してもらいました。

ただ右手から左手に

回しながら

棒を持ち変えるのではなく

棒の回転方向を意識して

回転の向きを

コントロールする練習です。

コンビネーションは

跳ね上げ～巴～打ち込み

でした。

跳ね上げ～巴をする時に

後ろに下げる足を変えることで

打ち込みの向きが

変わる感覚を

覚えてもらいました。

棒を使った練習をする時に

大切なのは

身体の捻じれを感じる事です。

棒を使っていないときにも

大切なことですが

特に棒を持って練習すると

身体に入った捻じれを

感じやすくなります。

しっかりと捻じれを感じて

取り除くようにして下さい。