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tanimura
10月10日 ディフェンスから強い突き・首相撲
10月10日大人の部の練習
練習内容
柔軟体操→受け身→突き・蹴り→
ディフェンス練習→首相撲→
木の葉返し→推手→型→
分解動作→スパーリングでした。
今回の練習で重点を置いたのは
ディフェンスからの反撃でした。
相手の突きを躱した後に
直ぐに反撃して、
しかも強い打撃を打てるようにするための
ポジショニングと自分の体制を
意識する練習をしました。
この練習では、
受け側は、
相手の攻撃を躱したら、
手のひらで相手を
思いきり押す練習をしました。
この方法だと
相手が痛くないので何回でも出来、
こちら側も思いきり押すための
自分の体制を探すことができます。
突きとは基本的に押す力なので、
この練習で十分突きの練習にもなります。
首相撲の練習では
以前にした練習より
少し高度な崩し方の練習をしました。
前回は
相手の軸を回転させることのみの
練習でしたが、
今回はそこに入るまでの
崩し方を練習しました。
崩すといっても
相手が感じてしまうほどではない崩し方で、
相手の首の皮を
ずらす程度の崩し方で練習しました。
この方法だと
相手に悟られずに、
少しだけ相手の軸をずらし
踏ん張る力を削ぐことができます。
この場合も
出来る限り脱力をすることで、
相手の力の方向や、
弱い方向を
自分の身体全てで感じるようにします。
推手は
まだまだ始めたばかりなので、
皆さん力みまくってますが、
しっかりと力を抜きましょう！
