10月17日 基本の木の葉返し・手鏡
10月17日大人の部の練習内容は
柔軟体操→受け身→手解き→
合気捕り→木の葉返し→手鏡→
ミット打ち（突き）→パリング→
スパーリングでした。
本日の練習は新しい方が
3名来られたので、
基本的な技を中心に練習しました。
手解きは
抜き合気を使う捕り方ではなく
テコで捕る練習をしました。
相手に持たれたところを固定して、
そこを中心に
肘と親指を回転させながら
腕を持たれている方の足を
一歩前に踏み出します。
この時に親指を
相手の手の隙間に
誘導することを忘れないでください。
合気捕りは
相手の肩をとる合気捕りを
練習しました。
相手に掴まれた前腕を
肘を中心に
内側に回転しながら
内側に捻じることで
相手の肩をとることが出来
相手が腕を掴んでいる力が
入りにくくなります。
その形を作ってから、
人差し指を意識しながら
斜め上に挙げていきます。
言葉にするとややこしいですが、
イメージで覚えてください。
これが出来ることで
すべての技が
習得できるようになります。
木の葉返し・手鏡は
違う技のように
感じるかもしれませんが、
同じ技です。
こちらの動きは変わりますが、
技が掛かっている相手の動きは
ほとんど同じです。
技の入り方が違うだけで
同じ技を練習している意識で
練習してもらえると、
理解が深まると思います。
気を付けて欲しいところは、
最初のうちは
技を掛けたい気持ちが強すぎて
ついつい力が入ってしまいます。
力が入ると
自分の身体を制御しにくくなり
身体が自由に動かなくなります。
出来るだけ力を使わないように
ゆっくり優しく技を掛けて
自分の身体と
相手の身体と
語り合うようなつもりで
練習してください。
突きには、簡単に分けると
三種類の突き方がありますが、
今回の練習では
足で打つ突き（槍の突き）の
練習をしました。
この3種類の突きは
2月14日のブログを
参考にしてください。
パリングは
5月30日のブログを
参考にしてください。
今回の練習では
初めての方が3名もいたので
どうなることかと心配していましたが
皆さん覚えも早く体力もあり、
かなりスムーズな練習が出来ました。
また、
先月から加入のNさん、
今年昇段のNさん・Hさん
丁寧に指導してくださり、
ありがとうございました。
