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tanimura
12月3日天理練成会初日！
天理練成会初日は
地元の知り合いのHさんと
少し遅れて
奈良練成会のNさんが参加してくれて
合計3名の練習でした。
人数が少ないので
かなり細かく説明できました。
練習内容は
基本的な突き・蹴り→手解き・合気捕り→
手鏡→ミットで前蹴り→寝技→推手→
カウンター中心のスパーリングでした。
手鏡は相手の手を握っている方の手首が
反ってしまうと
途端に効きが悪くなります。
しっかりと手首を伸ばして、
自分の肩を落とし
広背筋を意識しながら
相手のお腹に
ストレートのパンチを
打つようなつもりで腕を使うと
掛けやすいです。
推手は相手を動かしたい気持ちが
強く出すぎると
身体がかたまってしまい、
力の流れが解らなくなってしまいます。
しっかりと脱力して
力の流れを感じながら
相手の力を流すことに集中してください。
そうしていることで
相手を動かすつもりがなくても
相手の隙が感じれるようになり、
相手をコントロール
出来るようになってきます。
この時、
上半身の力をしっかりと抜くためには
股関節が
自由に動いている必要があります。
上半身だけでなく
下半身もしっかりと意識して
柔らかく使いましょう。
カウンターを打つコツは
相手の雰囲気を
しっかりと感じる事です。
攻撃をしようとしている人は
何かその兆候を見せてくれています。
後ろ脚に力みが出たり
攻撃に使うパーツが少し動いたり、
何か雰囲気を出してくれます。
この雰囲気を感じ取るためには、
ミット練習の時に
何となく相手の攻撃を受けるのではなく、
しっかりと相手を
観察するようなつもりで
ミットを持ってあげると、
その雰囲気を感じ取る練習になります。
ミットを持つときに
相手の情報をしっかりと
収集するつもりで
ミットを持ってください。