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4/3 横片手抑え捕り
- tanimura
- 2019年4月4日
- 読了時間: 2分
４月３日大人の部の練習
練習内容
柔軟体操→受け身→合気捕り→
手鏡→木の葉返し→横面打ち捕り→
横片手抑え捕り→腕捕り→
寝技→スパーリングでした。
今回の練習は
上級者がほとんどの練習になったので
サクサク練習を進めて
いろんな技を練習してみました。
横片手抑え捕りは
久しぶりの登場だったので
結構皆さん忘れてしまっていました。
横片手抑え捕りは
沢山の技術が含まれています。
相手に腕を掴まれている状態で
相手にいいようにされないように
手解きを途中までかけておいて
相手を釘付けにしてしまい、
その状態で
相手が全力を出せない環境を作ってから
相手をこちらに呼び込み、
手首を極めてしまって、
自分の体幹を使い
相手をコントロールして
最後に下に叩きつけます。
これだけのことを
順序良く行わないといけません。
この技がある程度すんなり
掛けることが出来るようになってくると
技の理解も深まると思います。
痛い技ですが頑張ってくださいね。
寝技では
襟締めをいくつかのバリエーションで
捕りに行く練習でした。
この時に大事なのは
襟締めではなく、
襟締めを取りに行くときに
相手の重心と自分の重心を
しっかりとコントロールすることです。
乱暴な言い方をすると
襟締めは
とりあえず相手の首が締まれば
それでOKです。
それよりも
捕りに行っている時に
相手にひっくり返されたり
反撃されることが問題です。
しっかりと相手の中心を抑え込み
相手の自由を奪うようにして
襟を捕りにいくように心がけてください。
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