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tanimura
5/15 寝技多めの練習でした。
5月15日大人の部の練習
練習内容
柔軟体操→受け身→寝技→
ミット練習→寝技のスパーリング→
ディフェンス練習→
スパーリング（ボクシングスタイル）
今回の練習は
Oさんのリクエストで
寝技に重点を置いての
練習になりました。
寝技は体力を消耗するので
かなりハードな練習になりました。
今日は筋肉痛バキバキです！
寝技の練習では
古武術の寝技３種類と
いつものガードポジションからの３種類と
限定スパーリング
（マウンポジションから始める形と
ガードポジションから始める形で
してみました。）
限定スパーリングは
相手をやり込めてしまうようなつもりでいると
ただの力比べになってしまいます。
相手に
技を掛けられてもいいような気持ですることで、
相手の力の流れを
感じることができるようになります。
また、
その気持ちですることで
自分のどういった動きが隙になるのか、
相手のどういった動きが隙になるのかを、
感じることが出来るようになってきます。
このような積み重ねが
技術アップの近道です。
しっかりと考え、感じながら
筋力ではなく
脳力を磨いてください。
ディフェンス練習は
相手に決まった攻撃を
連続して攻撃してもらい
それを自分なりに躱して
出来れば反撃もするような形の練習でした。
この練習でも
一番大事なことは
リラックスすることです。
力んでしまうと
良い動きが出来なくなります。
相手の攻撃は怖いのが当たり前です。
その恐怖を乗り越えていくのが
武道の練習です。
厳しそうなことを言っていますが、
私も常に怖いです！
痛いのは嫌いです！
練習なので、
気心が知れた仲間なので
出来る事だと思います。
これからも
一緒に乗り越えていきましょう！
