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tanimura
5/29 上級者コース
5月29日大人の部の練習
練習内容は
柔軟体操→受け身→手解き→
内股→巻き込み投げ→
ミット練習→スパーリングでした。
手解きは
３種類の手解きの練習をしました。
内股は柔道の内股を軽く練習して、
その返し技として
奥襟を持たれた状態から
巻き込み投げの練習でした。
巻き込み投げは
相手に自分の体重を
完全に預けてしまう技なので、
一気に後ろや横に
倒れこまなければいけません。
初めのうちは倒れこむのが
結構怖いかもしれません。
何度かやっているうちに
怖さはなくなってくるので
思い切って倒れてください。
ゆっくりと技を掛けている動画を
アップしておいたので、
確認しておいてください。
ミット練習では
構えた時、前にあるほうの足で
素早く蹴りこんでいく練習でした。
この場合前の足に
一瞬、体重を乗せて
その反動で足を上げ
後ろにある軸足は
蹴りに引っ張られるように
出てくることで
素早く悟られにくい蹴りになります。
スパーリングは
攻撃を効かせることを中心にしました。
相手に攻撃が当たっていても
効いてなかったり
効いてなさそうでも
意外と効いている場合があります。
しっかりと
攻撃を効かせるつもりで攻撃すると
スタミナも消耗しますが
皆さん最後まで
一生懸命試してくれました。
お疲れさまでした！
