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6/5 総復習でした
- tanimura
- 2019年6月6日
- 読了時間: 2分
６月５日大人の部の練習
練習内容は
柔軟体操→受け身→手解き→合気捕り→
木の葉返し→横片手抑え捕り→袖捕り→
巻き込み投げ→ミット練習→首相撲→
寝技→スパーリングでした。
今回の練習は最近の練習の
総復習のような形になりました。
手解き・合気捕り・木の葉返しでは
①②③に分けて
同じ技でも
それぞれに意味の違う
掛け方の復習をしました。
横片手抑え捕りでは
手首で相手の肩を
コントロールする感覚を
練習してもらいました。
袖捕りと巻き込み投げは
柔道対策として
練習してもらいました。
袖捕りは
早く技に移ることが大切です。
相手に持たれた
瞬間に技に入っていなければ
反撃されてしまいます。
巻き込み投げは
技に入るタイミングが大切です。
相手が少し前の方に
体重が乗っている時が
一番掛けやすいタイミングです。
しっかりと
身体全体で見極めてください。
ミット練習は
ローキックと膝蹴りの練習でした。
ローキックは
蹴った時の重さも大切ですが、
強さに気が向き過ぎて
隙が出来てしまっては危険です。
蹴った後に
色んな動きが出来るように
素早く体勢を立て直すのが
一番大切です。
膝蹴りは
地面の反動を使って
素早く足を上げる事を中心に
練習してもらいました。
首相撲は
相手をこちら側に
傾けるためのものですが
只々、相手を引っ張っていては
相手はこちら側に傾きません。
相手の頭を円を描くように
誘導することで
力を浪費することなく
相手を動かすことが出来ます。
寝技は
マウントポジションを
奪われたところからの
エスケープの練習でした。
色々な練習をしたので
混乱してしまっていたら
遠慮なく
質問してください。
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