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tanimura
8/14 寝技の練習
8月14日大人の部の練習
練習内容
柔軟体操→受け身→手解き→合気捕り→
木の葉返し→手鏡→打ち込み捕り→
腕十字→三角締め→
ガードポジションからのエスケープ→
ローキック→スパーリングでした。
今回の練習は
久しぶりに寝技の練習をしました。
技としては2つしかできませんでしたが
この２つとオモプラータと
後いくつかの技を知っていれば
寝技のスパーリングをしても
ある程度の形になります。
相手の首を攻めたり
関節の逆を捕ったり
相手の上に自分をキープすることが
寝技の攻防です。
技も重要ではありますが
一番大切なことは
相手の重心と
自分の重心を
しっかりと感じ取ることです。
自分の重心が崩れてしまうと
相手に簡単に技を返されたり
相手にコントロールされてしまいます。
相手の重心を感じ取ることが出来て
それを動かすことが出来るようになってくると
相手をコントロールして
寝技を有利に進めることが出来ます。
最初のうちは力んでしまい
相手の重心や力の方向を感じるのは
難しいですが、
練習なので相手に勝とうと思わずに
リラックスすることで
色々なことを感じ取れるようになってきます。
勝ちたい気持ちを抑えて
出来るだけリラックスして練習をしてください。
打撃・寝技・関節技、
どの練習をしていても
力みは
自分の能力を低下させる原因でしかありません。
しっかりと力を抜くことが
上達の近道です。
