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10/2 寝技中心の練習でした
- tanimura
- 2019年10月3日
- 読了時間: 2分
１０月２日大人の部の練習
練習内容
柔軟体操→受け身→寝技→手解き→
綾捕り→袖捕り→ミット練習→
スパーリングでした。
寝技の練習では
マウントポジションの返し方を２種類、
ガードポジションからの技を３種類
カメの防御をしている相手に
腕十字をしました。
寝技はすごく体力を使うので
練習は疲れますが、
やればやる程慣れてきます。
最初のうちは力んでしまって
相手の重心の位置や
動きの流れを
身体で感じるのが難しいかもしれませんが
慣れてくると
相手の重心や
力みが感じ取れるようになってきます。
そうなってくると
相手の隙をついて技を掛けたり返したりが
もっとスムーズに出来るようになり、
より寝技を楽しめるようになってきます。
まずは動きを覚えて、
次に動きに慣れて、
少しずつ
力まずに出来るようになっていってください。
綾捕り・袖捕りは基本的には同じ技です。
自分の動きがかなり変わってくるので
違う技のように感じてしまいがちですが、
極められた相手の形は同じです。
色んな動きの違いに
惑わされないようにしてください。
ミット練習では前蹴りを２種類しました。
構えた状態で後ろにある足で蹴る逆蹴りと
前にある足で蹴る順蹴りをしました。
逆蹴りは威力のある蹴りですが
蹴りの移動距離が長くなる分
相手に躱されやすい蹴りです。
反対に順蹴りは
相手に近い前足で蹴るので
躱されにくいですが
少し威力が落ちます。
状況によって
両方の蹴りを使い分けるのが大切です。
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