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10/9 型練習と寝技練習
- tanimura
- 2019年10月10日
- 読了時間: 1分
10月9日大人の部の練習
練習内容
柔軟体操→受け身→型練習→
型分解動作→寝技→
寝技スパーリング→スパーリングでした。
昇段式もかなり近づいてきたので
平城練成会ではこれから毎回
型の練習をすることにしました。
今回の昇段者は一人ですが
いい機会なので
皆さんお付き合いくださいm(__)m
寝技はヘッドロックの外し方を中心に
練習しました。
ヘッドロックに対する反撃方法は
４つほどあり、
かなり躱されやすい技になるので、
あまりヘッドロックで攻撃をするのは
有効ではありません。
しかし、外し方がわからないと
対処できないので
外し方だけはしっかりと
覚えておいてください。
今回練習した外し方は
練習内容のページの動画に載っているので
動画を参考に
イメージトレーニングをしてもらえると
嬉しいです。
寝技は技を知っているか、知らないかで
だいぶ戦い方が変わります。
色々な技を見てイメージするだけでも
スパーリングをしたときに
動け方が変わってきます。
勿論、重心の使い方や
相手の重心をしっかり感じる事も大切です。
これはばかりは、
練習でしか身につかないので
寝技の練習は結構体力を使い疲れますが
頑張って数をこなしてください。
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