​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 杖術 　水車 　寄車 　片手寄車 　首回し 　同廻し 　裏打ち込み 　基本構え～振り上げ スパーリング 杖術の練習でした。 全体的に杖を柔らかく扱うことを 練習しました。 武器は握りこむと 上手く扱うことが出来なくなってしまうので 柔らかく握り 楽に自由に 扱う練習を心がけました。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 逆小手 送り小手 四方投げ 寝技 　首巻き 　アメリカーナ・キムラロック 　アームバー 　限定スパーリング ミット練習 　連続ミドルキック 　連続蹴り（インロー～ロー） スパーリング 寝技メインでした。 首巻き 相手の腕を相手の首に巻き付けて 固定します。 腕で首を絞めているように見えますが 首は締まりません。 あくまでも 相手の動きを制限する目的です。 アメリカーナ・キムラロック・アームバー サイドポジションから 狙いやすい関節技の練習をしました。 腕力で掛けるのではなく 重心を上手く使い掛けていきます。 寝転んでいる状態なので 重心は色々な所に 持っていくことが出来ます。

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 手鏡 木の葉返し 回転投げ スタンプファイト スパーリング スタンプファイト ナイフを使った格闘を 安全に練習できる練習法です。 短い棒をスタンプとして使い 相手にスタンプを押されると ポイント 相手に寝技を極められると ポイントというような感じです。 細かいルールは有りますが 子供たちに 武器や寝技相手の 練習をしてもらうには ちょうど良い練習になります。 今回もかなり楽しんで練習できていました。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 襟捕り 大神投げ 入り身投げ 横面打ち捕り 木の葉返し 腕相撲投げ 回転投げ スタンプファイト スパーリング 手解き・合気捕り・両手手解き 掴まれる瞬間に 崩しを入れる練習をしました。 相手がこちらの腕を 掴もうとしている瞬間は 相手の意識が掴むことに 集中しているので こちらが崩しを掛けても 相手が気付きにくい状態になっています。 入り身投げ 前に進んでいる相手を 上方向に崩し後ろに投げ返します。 進んでくる相手を後ろに投げ返すので

自主練 杖術 　上段打ち込み 　上段丁字打ち 　切り返し 大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き 合気落とし 木の葉菓子 大神投げ 横面打ち捕り ミット練習 　突き 手解き・合気捕り・両手手解き 肩甲骨の使い方の確認をしました。 腕を動かすとき 上腕肩甲関節から動かしてしまい 肩甲骨の動きが 少なくなってしまいがちです。 そのことに注意して 肩甲骨から動かす意識で 練習しました。 横面打ち捕り 投げる事よりは 投げた後に相手をいかに コントロールするかを練習しました。 投げっぱなしになるのではなく 投げた後のことも意識して 練習してください。 突き 引きを意識した練習でした。 突きの引きを速くするためには いくつか方法が有りますが 突いた対象の反動を利用する 引きの練習をしました。 反動を感じ取るために 一番大切なのは 脱力して突けているかということです。 力みで突いてしまうと 突いた相手の反動を感じ取ることが 出来なくなってしまいます。 強い突きを突きたいのはもちろんですが まずは弱くても良いので リラックスして感触を確かめてください。

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 木の葉返し 手鏡 回転投げ 後ろ回し蹴り 回転蹴り 回転蹴り～後ろ回し蹴り スパーリング 回転蹴り～後ろ回し蹴り 1つだけでも難しい蹴りを コンビネーションで蹴る練習を してもらいました。 かなり難しい練習だったと思いますが 挫けずに集中して練習してくれました。 身体はもちろんですが 心もコントロール出来るようになってきています！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 捨て身投げ 投げ投げ バックチョーク 後ろ攻め捕り 亀に腕十字 大神投げ 木の葉返し返し 連続投げ パリング スパーリング 後ろ攻め捕り 後ろからとらえられたときに 反撃する技です。 慌てて投げようとはせずに 落ち着いて背中全体で 相手を捉えて コントロールしてください。 捨て身投げ 相手と組んでいる時に 自ら倒れこむことで 自分の重さを利用して 相手を崩して投げます。 投げ投げ 捨て身投げが出来れば 相手に投げられたときに その投げられた勢いを使って 相手を投げることが出来ます。 大神投げ 投げてから極

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 木の葉返し 手鏡 四方投げ 横面打ち捕り ミット練習 　前蹴り 　後ろ回し蹴り 寸勁 低学年と高学年で 少し違う練習内容でした。 低学年は楽しく身体を使って 遊びながらの練習でした。 高学年は 身体の使い方を中心に 少し難しめの練習をしました。 大人の部 四股 構え・脱力の説明 木の葉返し 膝抜き 横回転受け身 腕相撲投げ 脱力スパーリング 身体をコントロールすることを 意識した練習でした。 格闘・武術・武道の目的は 相手をコントロールするということです。 完璧に 相手をコントロールするためには 自分を 完璧にコントロールすることが必要です。 力みが有ると 自分を完璧にコントロールすることはできません。 力みがない状態を作るのはかなり難しく いくら慣れていることをしていても どこかに少しは 力みが出てくるものです。 突きや蹴りに慣れてきていても 1発打つとどこかに力みは生まれています。 もっと言えば 歩いているだけでも 身体は力んでいっています。 その力みに気付き 力みを取る意識をする人しか 力みを消