​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 木の葉返し 手鏡 回転投げ ボディーブロー ボディーブロー～コンビネーション 蹴りコンビネーション スパーリング ボディーブロー 左フックで レバーを狙うパンチの練習をしました。 何回も打っていたので 拳が痛そうでしたが 本人が納得いくまで しっかりと練習できていました。 ボディーブロー～コンビネーション 一発一発の突きは強く打てますが 連続して打ち出すと ついつい手打ちになってしまい 二発目以降が 弱くなってしまいがちなので 身体ごと動いて 全ての突きが 力強く打てるように練習しました。 大人の部 手解き 合気捕り 手鏡 木の葉返し 回転投げ 打撃の身体使いの投げ 両手推手 いつも技を掛けるときに 相手とぶつからないことを注意して 練習してもらっていますが ぶつからないために 手の中で球を転がすイメージで 技を掛ける練習をしました。 両手の中や片手で 球を転がすイメージを持つことで 相手にとっては 意識してこらえることがしにくい位置に 技の支点が出来ます。 その支点を使い技を掛けることで

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 手鏡 木の葉返し 回転投げ 大神投げ ミット練習 　前蹴り 　ローキック 　連続ローキック 　後ろ回し蹴り 　連続後ろ回し蹴り 　蹴りコンビネーション スタンプファイト スパーリング 基本練習を沢山しました。 蹴りのコンビネーションは 一見難しそうに見えますが 基本の積み重ねで 出来るようになります。 基本練習がよく出来ているので 応用の練習も 良くなってきています。 最近の練習は 本当によく集中できています！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 合気投げ（引き投げ） 木の葉返し 河辺投げ 腕と重心を繋げる 打撃の身体使いで投げ 握手落とし 首相撲 スパーリング 合気投げ 合気捕りをして 相手が崩れている状態から 投げます。 合気捕りといっても 色々な捕り方が有りますが 今回の投げで使った合気捕りは お互いの腕を通して こちらの肘に 相手がもたれかかっている状態を作る 合気捕りです。 もちろん肘は こちらの丹田と 繋がっている状態です。 木の葉返し 軸を通しつつ 脱力をしている状

子供の部 柔軟体操 受け身 ボディー打ち 拳立て ミット練習 　ローキック 　連続ローキック 　ワンツー 　フック パリング スパーリング ミット練習多めの 少しきつめの練習でした。 久しぶりに筋トレも少ししました。 きつい練習の割に 楽しく笑いながら 楽しく出来ていました。 この調子で今年も頑張りましょー！！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 武器の奪い合い 抜き合気 　腕相撲 　相撲 　柔道 ミット練習 　前蹴り 両手推手 スパーリング 武器の奪い合い 相手と長い武器を奪い合ったときに 相手のどの部分に 技を掛ける意識を持つかを考えました。 抜き合気 相手の中に入っていく感覚を 覚えてもらいました。 相手の中に入るというと オカルトっぽく聞こえますが とにかく脱力です。 脱力して相手の流れに身を任せることで 相手の力の中心を 捉えることが出来ます。 相手の力の中心を捉えて そこに入り込むことを 相手の中に入る感覚としています。 何かやってやろうとか しっかり投げようとか 相手に負けたくないというような 気持ちを捨て 相

大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き 手鏡 座位からの立ち上がり 座位からの蹴り フック 合気捕り 肩を落とすことを意識して練習しました。 相手との接点を 動かすことが無いように 肩を落とすことで 相手との接点の角度を変えて 相手の力が出にくい状態を作ります。 手鏡 相手を掴む手は 屈筋で掴むのではなく 伸筋で掴みます。 掴んでいない方の手は 小指側の手刀で 相手の母指球を こそぎ落とすような動きをすることで 相手の手首の機能を奪います。 座位からの立ち上がり 普通は座位から立ち上がろうとすると 頭を斜め前に傾けて 上半身の重心移動を使い 立ち上がりたくなりますが 肚を斜め前に進めることで 下半身で 立ち上がる練習をしました。 座位からの蹴り 座位から立ち上がりがスムーズにできると その後に動きやすくなります。 立ち上がるときの重心移動を そのまま蹴りに使います。 フック 拳と重心を繋げる練習でした。 腕で突きを打つのではなく 重心移動を拳に伝えることを 中心に意識してもらいました。

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 手鏡 木の葉返し ミット練習 　ローキック 　連続ローキック 　後ろ回し蹴り 　連続後ろ回し蹴り 　ローキック～後ろ回し蹴り 寝技 　ポジションスパー 　スタンプファイト スパーリング 今年最後の練習でした。 冬休みも始まり 参加者が少なくなってしまいましたが 少ないながらも 活気のある良い練習になりました！ 痛い練習・しんどい練習をしましたが 最後まで笑顔で練習できていました！！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り 鉄槌 握手落とし 河辺投げ 波で投げる 握手落とし 握手した状態から 相手を下に転がすように投げます。 手に意識を集中させて 投げようと思ってしまうと なかなかうまくいきません。 打撃の鉄槌をするつもりで 腕を振り下ろすことで 相手に抵抗されにくく こちらの力も相手に 伝わりやすくなります。 投げようという気持ちを捨てて 打撃をするつもりになることが 大切です。 河辺投げ 横面打ち捕りの変則になります。 相手の腕に突きを入れる意識を 持ってください。 相手の腕に対して 直角に力