​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 両手手解き 木の葉返し 手鏡 回転投げ スタンプファイト パリング スパーリング スタンプファイトをしました。 新しく入った女の子たちは初めてでしたが 楽しそうに出来ていました。 他のみんなも集中して練習できていました。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 木の葉返し 横面打ち捕り ヘッドロック外し方 袈裟固め外し方 防御の練習 手解き・合気捕り・両手手解き 外れる感覚を味わうことが大切です。 しっかり掴まれている状態から 技を掛けることで相手の掴んでいる手が 徐々に外れていく感覚を しっかりととらえ続けることで 技を掛けるタイミングが わかるようになっていきます。 ヘッドロック外し方 相手の首に対して 両手で圧力を掛けることが大切です。 片手だと圧力が足りなくて 相手をはがすことが 出来ない場合も出てきます。 しっかりと両手で 相手を引きはがしてから 技を掛けるようにしてください。 袈裟固め外し方 ヘッドロックと同じ原理で外します。 3通り練習しましたが どれか１つが大切という

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 両手手解き 木の葉返し 手鏡 回転投げ ミット練習 　ジャブ 　ストレート 　パンチコンビネーション 　ローキック 　後ろ回し蹴り スパーリング ミットでのコンビネーションを沢山しました。 体力を考えて回数をこなすのではなく 一回一回を全力ですることを 心がけて練習してもらいました。 疲れた様子は見せていましたが 頑張って練習できていました。 大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き 木の葉返し 手鏡 回転投げ ミット練習 　後ろ回し蹴り 　回し蹴り～後ろ回し蹴り 　バックキック 　前蹴り 　照準のつけ方 後ろ回し蹴り 蹴る気持ちが強いと膝から下が 速めに反応してしまい 蹴りが短くなってしまいます。 足の力を抜いて 足を骨盤で振り回すような気持ちで リラックスして蹴ってください。 蹴り慣れてきたら インパクトの瞬間に膝を使って 踵から相手にめり込ますような感覚で 蹴りこみます。 回し蹴り～後ろ回し蹴り 回し蹴りを蹴った後に 後ろ回し蹴りを蹴ろうとすると 回し蹴りの後の 軸足の置き方が大切です。 次の後ろ

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 木の葉返し 手鏡 回転投げ 横面打ち捕り ミット練習 　ジャブ 　ストレート 　ワンツー 　ワンツー～回し蹴り 　ワンツー～ダッキング～ストレート 　～アッパー 　～フック スパーリング コンビネーションを沢山しました。 みんな鋭い良いコンビネーションが 出来ていました。 柔術系の練習も 相手が練習しやすいように 配慮して練習している様子が見えました。 良い練習でした！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 肘打ち 順突き 腕相撲投げ 横面打ち捕り 限定投げスパー 限定打撃スパー パリング スパーリング 肘打ち 重心と軸移動の練習でした。 膝抜きを使い 軸をたもったまま 体当たりの要領で肘打ちします。 上半身を使って 強く打つ必要は有りません。 下半身と上半身を繋げることを 意識してください。 腕相撲投げ 肘打ちで練習した 重心と軸移動を使った投げの練習でした。 これも上半身で投げるのではなく 重心と腕を繋げることが大切です。 打撃であろうと投げであろうと 身体の使い方は同じです。

大人の部 杖術 　構え 　水車 　寄車 　打ち込み 　持ち替え 　前方突き 　後方突き 　突き～突き返し 　廻し杖 杖術でした。 水車・寄車 　杖の基本です。 手の内と腕と身体を使い 滑らかに杖を扱うことで 杖の扱いの基本を学びます。 杖の重心を感じながら 練習してください。 打ち込み 腕力で振るのではなく 身体全体で振ります。 身体と杖をまとめることが大切です。 構えの状態から ２コマ漫画のなったつもりで動いて下さい。 持ち替え 左右の持っている手を 入れ替えます。 同時に 足も前後左右に入れ替えることで 隙無くスムーズに 構えを変えることが 出来るようになります。 突き 腕を使って突きたくなりますが 身体全体で突進するような感じです。 腕を使わないように注意してください。 突き～突き返し 前方突きから後方突きに 前を向いた状態で連打します。 相手の視線をイメージして 相手の視線を誘導する気持ちで 動いて下さい。 素早く動きたい場合は 腕を素早く動かすのではなく 足さばきを速くしていってください。 上半身は下半身に引っ張られて 自然と動きが速く

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 手鏡 木の葉返し 回転投げ 昇級試験 ミット練習 　ローキック 　連続ローキック 　後ろ回し蹴り 　連続後ろ回し蹴り 　回し蹴り～後ろ回し蹴り パリング スパーリング 6年生の最後の昇級試験をしました。 前回の試験から 間隔があまり空いてませんでしたが 有る程度区切りのある級まで 進ませてあげたかったので 出来てよかったです！ 練習はかなり真面目に出来ていました。 前回のお説教が効いたのか 昇級試験が効いたのかは分かりませんが 良い練習でした！！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き ミット練習 　突き パリング 合気捕り 相手がかなり抵抗してきたときの 技のかけ方を練習しました。 相手が力を強く加えてくると 反射的に力で技を 掛けてしまいがちになりますが そんな時こそ脱力して 動くことが出来る方向をしっかりと感じ 技を掛ける必要が有ります。 その他に 相手の掴んでくるタイミングに合わせて 崩しを入れる練習もしました。 これは 視覚だけに頼らずに 触覚を働かせることが大切です。 突