​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 昇級式 受け身 ミット練習 　突き 寝技 　ポジションスパー 昇級式をしました。 昇級試験の時に 出来ていなかったところを それぞれに 練習してもらいつつ 賞状を渡しました。 練習中に注意して直すより しっかりと直してくれていました。 昇級試験を経て また一つ成長してくれたと思います。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 鉄槌 突き スパーリング 鉄槌 上から下に ハンマーのように 腕を振り下ろす打撃の 練習をしました。 この練習は 打撃の練習というよりは 身体の使い方を 覚えるための練習です。 振り上げたこぶしを振り下ろすために 肩甲骨と肋骨を使います。 拳を振り上げるために 肩甲骨を上に上げ 肋骨を拡げ 拳を振り下ろすために 肩甲骨を下げ 肋骨を絞ります。 腕を肩甲上腕関節で動かすのではなく 肋骨から動かすことを 覚えてもらいました。 突き 骨格や筋肉を意識する突きでは 足裏から拳までを繋げる意識で 突きを打っていますが さらにその突きに 肋骨を絞める感覚を足してもらいました。 初心者のうちは この感

子供の部 柔軟体操 杖術 　水車 　水車～寄車 　裏車 　裏車～寄車 　裏車～打ち上げ 　裏車～回し構え～打ち込み 四股 座学 武術を練習することの意味について 少し話し合いました。 大人の部 突きを捌く 膝抜きから順突き 突き防御 突きを股関節で捌く 突きに対して腕を使うのではなく 上半身を動かして突きを捌く練習でした。 上半身を捻ったり反ったりするのではなく 膝抜きと股関節を使うことで捌く練習でした。 実際にこの捌き方を常に使うのではなく 腕が間に合わなかったときに使ったり 腕の動きと合わせて使ったりする 捌き方です。 膝抜きから順突き 膝抜きをした後に 膝抜きをした足のかかとを 強く踏みしめることで 前に速く強く出ながら突く練習でした。 速く強く前に出ることが出来るようになるので コントロールも難しくなります。

子供の部 柔軟体操 受け身 昇級試験 パンチ防御 蹴り防御 子供同士スパー スパーリング 昇級試験 抜き打ち昇級試験でした。 技は普段練習している技なので みんなスムーズに出来ていました。 待機してみている子供たちも 静かにしっかりと 待つことが出来ていました。 かなり良い昇級試験でした！！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 河辺投げ 突きを間合いで避ける 間合いで相手を釣る 釣った相手にカウンター スパーリング 河辺投げ 基本練習中に 河辺さんが思いついた投げ技です。 木の葉返し・横面打ち捕り系の技です。 突きを間合いで避ける 突きを腕で払ったり 上半身を動かして躱したりするのではなく 足を動かして ぎりぎり突きの届かないところに 逃げることで躱す練習をしました。 避け過ぎることに 注意して練習してもらいました。 間合いで相手を釣る 相手の攻撃したくなる間合いに ぎりぎりで入ったり外れたりして じらすことで 相手に攻撃を出させます。 こちらが意図して 相手に攻撃を出させているので この時の相手の攻撃は 躱しやすいです。

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 木の葉菓子 手鏡 回転投げ ミット練習 　ローキック 　後ろ回し蹴り 　バックキック 　ステップ～各種蹴り 蹴りの練習多めでした。 少し集中力に掛ける場面は有りましたが 何とか練習できたと思います。 試合や大会がないので 特に子供たちにとっては モチベーションを保つのは 大変難しいことです。 その中でも 自分なりに目的意識をもって 出来ている子もいれば なんとなく来続けている子もいます。 目的意識を持っている子は 放っておいても 勝手に伸びていきますが 目的意識のない子を成長させるのは かなり難しいです。 それでも 少しずつでも 伸びていってくれているので 子供たちは 頑張ってくれているのだと思います。 こちらも もっと頑張って 子供たちに 何かを残してあげたいと思います。 大人の部 立ち方 四股 突き防御 両手推手 突きだけスパー 蹴り防御 蹴りだけスパー バックステップ～各種蹴り 立ち方足裏から頭までの位置取りと 身体の感覚を確認してもらいました。 ・足裏 脛骨の真下に体重を落とすこと

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 手鏡 腕相撲投げ 木の葉返し 横面打ち捕り パリング 片手推手 両手推手 限定スパー 　突きのみ 　蹴りのみ スパーリング 子供同士でスパーリングをしました。 子供同士だと 負けたくなくてムキになったり 喧嘩のようになってしまったりして 練習にならないようなことが 起きがちなので 余りさせていませんでしたが 人数も少なく 普段の練習も落ち着いているので 子供たち同士でさせてみました。 少しムキになる場面は有りましたが 落ち着いて出来ていました。 しばらく続けていこうと思います。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き ミット練習 　前蹴り 　足刀蹴り 　バックキック 片手推手 スパーリング 前蹴り 遠くに強く蹴ることを 意識してもらいました。 蹴りなので つい足に力を入れがちですが 出来るだけ足の力みは無くして 身体全体で蹴ることを 意識することが大切です。 足刀蹴り 横気味に蹴りを 出しているように見えるので つい横に向かって蹴ってしまいがちですが 身体の後ろを使って蹴