​護身術・古武道の会(仮)

大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き 地面から腕を繋げる 肩甲骨と腕の関係 腕相撲投げ 横面打ち捕り パンチの回避 スパーリング 地面と腕を繋げる 足からの力をロスすることなく 腕に伝える練習をしました。 腕力を相手に伝えるのではなく 足の力を相手に伝えます。 足裏から膝・股関節・背骨・肩甲骨を 順番に意識して腕までの 力の流れを感じ 相手に押し込んだ反力が 全て足裏に通るように調整します。 肩甲骨と腕の関係 上腕と肩甲骨の位置関係は 少し外れてしまうと 一気に弱くなり 肩関節を痛めてしまう原因にもなります。 肩甲骨のラインから 上腕が外れてしまわないように 注意し続けてください。 パンチの回避 相手の攻撃を弾くのではなく 誘導する意識が大切です。 相手の攻撃を弾くような 固い動きでかわしてしまうと その後の動きが 続きにくくなってしまいます。 攻撃が来たら 触れて、逸らしてください。

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 木の葉返し 手鏡 袖捕り 横面打ち捕り 智拳 拳立て ローキック防御 スパーリング 新しい子たちもかなり慣れてきて 練習がスムーズに 進むようになってきました。 新しい技も少しずつ練習していっています。 今回は智拳をしましたが かなり難しそうでしたが あきらめずに練習できていました。 ローキック防御は 脛が痛くて 心が折れてしまって 出来ない子がいましたが 代わりに拳立てをしてもらいました。 武術の練習なので 多少痛いことは有ります。 頑張って乗り越えてください。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 木の葉返し 手鏡 ナイフ防御 ナイフ攻撃 ミット練習 　前蹴り 　ローキック パリング 突き・蹴り防御 スパーリング ナイフ攻撃 ナイフで相手の急所を狙って 攻撃する練習をしました。 この練習は 攻撃の練習ですが 相手を痛めつけるためではなく 攻撃の仕方を知ることで 防御に役立てるためです。 基本的に 相手が武器を持っているときには こちらがかなり不利です。 まずは逃げる

子どおの部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 木の葉返し 手鏡 腕捕り ミット練習 　ローキック 　後ろ回し蹴り 　ローキック～後ろ回し蹴り 　ワンツー 　ワンツー～回し蹴り 　ワンツー～ダッキング パリング スパーリング コンビネーション多めの練習でした。 特に攻撃した後に 相手からの反撃を 躱せるように練習しました。 攻撃するときは 身体が固くなってしまいがちなのは 仕方のないことですが 攻撃した後すぐに リラックスして動くことが出来るように 意識しました。 大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き ミット練習 　前蹴り 　ワンツー 　ワンツー～ダッキング～反撃 間合いの見切り 隙を作る 前蹴り 強く蹴るよりも 柔らかく蹴ることを意識してもらうために 歩きながら前蹴りをしました。 しっかり蹴って歩くということではなく 歩きながらついでに蹴るような感覚です。 楽に歩くことを大切にしてもらいました。 楽に歩く感覚で攻撃が出来るようになると 色々な攻撃がスムーズに出ます。 鼻歌交じりで歩きながら 色々な攻撃を出してください。 間合いの見

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 手鏡 木の葉返し 回転投げ 武器の対処 両手推手 パリング スパーリング 武器の対処 相手がナイフなどの 短い武器を持っている状態に 技を掛ける練習をしました。 少し遊びの要素のある練習でしたが ふざけすぎることなく 練習できていました。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 木の葉返し 四方投げ 武器の対処 パリング スパーリング 武器の対処 木の葉返しと四方投げを かけるのと 持っている武器を弾く 練習でした。 相手が武器を持っている状態は かなり緊張してしまいますが この時も脱力が大切です。 固まれば固まるほど 動きが鈍くなってしまいます。 練習中は少しお遊びぐらいの気持ちで 楽に動くことから始めてください。 慣れてきたらもちろん 緊張して対処する練習も 必要になってきますが 最初から緊張し過ぎると 練習になりません。 楽しく練習してください。

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 木の葉返し 手鏡 回転投げ ミット練習 　ジャブ 　ストレート 　ワンツー 　ワンツー～フック 　ワンツー～回し蹴り パリング スパーリング 先週とほぼ同じで 打撃中心の練習でした。 続けて同じ練習が出来ているので フォームも少し固まってきて 良い動きが出来てきています。 同じ練習が続くと飽きが出て 緩みがちになりますが 緩まずに集中して練習できています！ 大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き 木の葉返し 手鏡 袖捕り ミット練習 　突き 限定スパー 　突きのみ スパーリング 袖捕り 相手に上腕を掴まれたときに 掛ける技をしました。 技を掛ける意識より 掴まれた腕を外すことが大切です。 相手が 捕まえることが出来なくなっている状態を しっかり作ることで 技がより効きます。 突き リラックスしながら 突くことを心がけてもらいました。 強い攻撃をしたいので つい身体に力が入ってしまいますが 出来るだけリラックスすることで 跳ね返らない打撃を打つことが出来ます。 さらに余計な力を使わないので