​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 杖術 　水車 　寄車　 　打ち込み 初めて杖術する子が沢山いたので 基本練習だけでした。 有る程度出来る子たちに 初めての子たちに指導してもらいました。 人に教えることに慣れていないので 少しギクシャクしている感じはしましたが 目標にしていたところまでは みんな出来るようになっていました。 みん、お疲れさまでした！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 合気落とし ジャブ 変則ジャブ ジャブ～フィニッシュ ローキックコンビネーション パリング スパーリング ジャブ 身体の上と下で 反対方向の動きをすることで 身体の中のうねりを使い 鋭いジャブを打つ練習をしました。 慣れてくると 体幹だけでなく 肩から手の先までを 鞭のように使うことを目指します。 変則ジャブ 相手にジャブを入れるために 工夫をします。 単純なジャブだけだと 相手に反応されやすくなるので 少し打ち方を工夫した2発目を打つことで 相手の反応しにくい打ち方にします。 ジャブ～フィニッシュ ジャブを入れるこ

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 手鏡 木の葉返し ミット練習 　ローキック 　突き 寝技 　ポジション取りスパー 　スタンプファイト 脛鍛え スパーリング あまり細かいことは気にせずに 通常練習でした。 全員最初から最後まで 集中してよい練習が出来ていました。 練習後の顔も 充実した良い顔をしていました！ 大人の部 手解き 手解き～目つぶし～金的打撃 ジャブ 突き防御 突き防御～反撃 ジャブ 上半身と下半身で反対の動きをすることで 拳を加速させる感覚を練習してもらいました。 上と下で反対のことをするのは かなりややこしいので 上半身・下半身と分けて練習することで それぞれの動きを覚えてから 合わせると 覚えやすいと思います。 下半身は後ろ足を特に意識して 拳を足で打ち出す感覚を覚え 上半身は身体の裏側の筋肉の働きを意識して 拳をはじき出す感覚を覚えます。 両方を覚えることが出来たら その動きを合わせ 身体全体に一瞬のうねりが出来るように 動きを調整していきます。 この上と下を合わせてうねりにする作業が 一番難しいところですが 挫けず

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 木の葉返し 手鏡 横面打ち捕り ミット練習 　ローキック 　後ろ回し蹴り パリング スパーリング 新しく5人入会してくれました！ いきなり人数が増え過ぎたので 練習の進行に不安が有りましたが 最年長のU君がかなり頑張ってくれて 何とか進行できました。 U君お疲れさまでした！！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 合気落とし 木の葉返し３種類 腹パン パンチ防御 スパーリング 腹パン 脱力で相手の打撃を受けて 衝撃を跳ね返すのではなく 吸収するシステマ風の練習をしました。 この脱力はただ力を抜くだけではありません。 身体に軸と弾力を残した脱力です。 ただただ力を抜いた状態で 打撃を受けてしまうと壊れてしまいます。 弾力を残すことが大切です。 また脱力をしようとしたときに 相手の打撃に対して恐怖が有ると 力んでしまい脱力できなくなってしまいます。 この恐怖を克服するためには 練習している相手を信用することが 大切になってきます。 相手が自分のために適切な打撃を 真剣に調整しながら攻撃

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 両手手解き 木の葉返し 手鏡 ミット練習 　ジャブ 　ストレート パリング 両手推手 限定スパー スパーリング 子供同士のスパーリングをしました。 子供同士のスパーリングは ムキになったりして危ないので させることは余り有りませんが 練習態度が落ち着いていて 良い感じだったのでさせてみました。 お互い無理なことはせず 安全に出来ていました。 全体的にお互いを信頼していないと 成立しにくい練習をしましたが しっかりとお互いのために 練習できている様子でした。 とても良い練習が出来ていました！ 大人の部 手解き 合気捕り 合気下げ（刀の振り下ろし） 巻き投げ 手と身体を繋げる 拳の作り方 腹パン 攻撃の吸収 攻撃の吸収～放出 スパーリング 手解き 支点を作って それ以外のところを動かすことで 相手が持っていられない状態を作る 手解きをしました。 他にも何種類かありますが これが基本の手解きになります。 合気下げ 腕を持たれている状態で 下方向に動かす練習です。 持たれているところに力を入れて 力ずくで動か

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り ミット練習 　正面突き 　正面蹴り 　膝蹴り 　前蹴り パリング ローキックカット スパーリング 打撃の基本練習でした。 少し乱れ気味だったので 複雑な事はせずに 基本で絞っておきました。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 木の葉返し 横面打ち捕り 襟捕り パリング ミット練習 　突き 　ローキック 　後ろ回し蹴り スパーリング 木の葉返し 色々な掛け方が有りますが ・関節の構造を覚える掛け方 ・痛みの少ない肩を攻める掛け方の ２種類練習しました。 横面打ち捕り フック系のパンチに対する投げです。 相手の攻撃の流れに乗ることが大切です。 無理やりに投げるのではなく 投げることが出来なくても良いので 出来るだけリラックスして練習してください。 襟捕り 胸ぐらを掴まれたときの技をしました。 この技も相手の力の入れ方によって 技の方向が変わるので 決まった方向に投げようとして 力んでしまうと失敗しがちです。 相手がどういった体勢で どの方向に力を使っているかを 感じ取