​護身術・古武道の会(仮)

大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き 手解き～技 突きでカウンター 蹴りでカウンター 限定スパー 手解き～技 技を掛ける事に集中するのではなく 掴んできた相手の手を 外すことに集中してください。 相手の手が外れる状態になっているのに 外させないようにすることで 関節が極まります。 技を掛けようとして 違う動きにならないように 外す動きをしっかりとしてください。 全ての技がこれで掛けることが 出来るようになるとはいいませんが 出来るようになる技は沢山有ります。 突きでカウンター 前回練習した 間合いで相手を コントロールすることを利用して カウンターを入れます。 相手をしっかりと呼び込み 相手が入ってくる気配を感じ 相手の入ってくるところに 地雷を置いておくような感覚です。 相手が突っ込んでくる力を 受け止める必要があるので しっかりと身体の中に力を通して 相手の力に負けない形を 作ることが大切です。 槍の突きを使います。 蹴りでカウンター 突きと同じようなことが注意点です。 これも相手の突進に負けないように 軸足から蹴り足まで 力を通すことを意

子供の部 柔軟体操 受け身 ミット練習 　ジャブ 　ストレート 　ワンツー 　フック 　アッパー 　コンビネーション パリング スパーリング 突きの練習でした。 色々な突き方を練習しましたが ほとんどは同じような 身体の使い方をします。 身体の末端の変化で 色々と動きが変わることを 体験してもらいました。 人数も少なかったので 落ち着いた良い練習が出来ました。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き スパーリングテクニック 限定スパー（突きのみ） ミット練習 　前蹴り 　ローキック 　連続ローキック スパーリング スパーリングテクニック 月曜日に天理でしたのと同じ練習でした。 間合いで相手をコントロールすることで 攻撃されるのではなく 攻撃をさせるという状況を作ることで スパーリングをコントロールします。 限定スパー 練習した 間合いで相手を コントロールする感覚を 攻守を決めて練習しました。 間合いで相手を ある程度コントロールできるようになると スパーリングが何段階もステップアップします。 しっかりと相手を感じ続けてください

間合い 間合いのコントロール 後の先 間合いと動きで 相手をコントロールする練習をしました。 間合い 自分と相手の間合いが有りますが 相手の間合いを感じ取ることを 意識してもらいました。 目の前にいる相手に対して どれくらい近づいていくと 相手はどういった反応をするか どれくらい離れていくと 相手はどういった反応をするかを 感じ取ることで 相手の間合いを知ることが出来ます。 間合いのコントロール 相手の間合いを感じ取ることが出来れば 相手の間合いに入ったり出たりすることで 相手の反応を引き出すことが出来ます。 何も考えずに相手の前に立つのではなく 間合いを感じ取りながら コントロールし続けることが大切です。 後の先（釣り） 相手の間合いに出入りしながら 相手の攻撃や動きを誘い続けることで 相手の隙を作り出すことが出来ます。 相手が不用意に攻撃してくるのに対して カウンターを出したり 不用意なステップをきっかけに こちらの攻撃を当てます。 相手がいつ攻撃してくるのか 分からない状況ではなく こちらが間合いの出入りで 相手の攻撃を呼び込んでいるので.

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 木の葉返し 手鏡 寝技 　ポジションの説明　 　マウントポジション 　サイドポジション 　首絞め～エスケープ パンチ防御 両手推手 以前からリクエストの有った 寝技の練習をしてみました。 新しい子が増えて 難しい練習は少し避けていました。 結論、全体でするには少し早すぎました・・・ みんなで同じことをやりたい気持ちは有りますが 以前やっていたような クラス分けで対応していこうと思います。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 背骨のコントロール 　投げ 　突き ローキック 両手推手 スパーリング 背骨のコントロール 普段よく練習しているのは 自分の体重を相手に伝える練習ですが 背骨のコントロールは 自分の体幹のパワーを伝える練習です。 背骨を波打たせその波を無駄なく伝えます。 背骨を波打たせようとすると 難しいですが 胸にある胸骨を意識して 胸骨を回転させる意識で動かすことで 背骨が波打ちます。 まずは 自分の胸骨に触れながら 胸骨を縦に回転させている感覚を 覚えてください。 胸骨

子供の部 柔軟体操尾 受け身 ミット練習 　突き 　蹴り 杖術 　水車 　寄車 　変則横払い 　廻し杖 　コンビネーション 　胴回し打ち 杖術中心の練習でした。 ちょっと難しい練習だったので 途中から頭が オーバーヒートぎみでしたが 良く練習できていました。 武器を使った練習は 身体を扱う良い練習になるので 頑張ってください！ 大人の部 ミット練習 　フック 　肘打ち 腕相撲投げ 相撲 スパーリング フック 身体全体で打つ打ち方の練習をしました。 パンチを打とうとすると 腕に力が入りがちですが 腕を使えないように固定して 身体の回転をぶつけるような形で 打ち込みました。 実際に目標に当てるときは 腕を開放し腕の動きも付けますが あえて腕を使えない状態にすることで 身体を十分に使う練習をします。 足を使い身体に回転を与え 腹から腕をしっかりと繋げることが大切です。 肘打ち 打撃の練習というよりは 膝抜きの練習の一環として練習しました。 膝抜きはわざと不安定な状態を作ることで 自分の体重を相手に無駄なく伝えたり 素早く動くために使います。 不安定な状