​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 両手手解き 手鏡 木の葉返し 回転投げ パンチ防御 防御からの攻撃 　突き 　蹴り 杖術 　水車 　寄車 　片手操作 大人の部 立ち方 四股 四股～突き フック 立ち方 足裏から頭の先まで 立っているときに注意する点を 説明しました。 ・足裏 踵からつま先まで まんべんなく体重が乗るようにする ・膝 ピンと伸ばさずに 軽く緩めるような感じで曲げておく ・腹 軽く絞るように凹ませる ・腰 緩める ・頭の位置 耳の穴が肩峰の上にくるようにしつつ 体幹の上に柔らかく乗っている感覚 身体を傾けると 頭が転がり落ちてしまうぐらいに 首周りを緩める 四股 正しく立っている状態から 横に骨盤から頭を倒していき 片足が自然と地面から 離れていくような感じで 足を上げる これを交互に繰り返してください。 四股～突き・フック 足を着いている方の足で突くと 少し下気味から出てくるフックになります。 打ち終わりに体制を崩してしまうときは 四股の姿勢が出来ていないことになるので しっかりと四股を意識して バランスを取りながら

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 手鏡 木の葉返し 寝技 　ポジションスパーリング 　スタンプファイト スパーリング 子供たちの熱烈なリクエストで スタンプファイトをしました。 寝技はムキになって力んでしまうと お互いの 怪我のもとになってしまうので 痛かったり負けたくなかったりして イライラしないように 注意してから始めましたが 最後の方で ちょっとブレーキを 掛けれなくなってしまった子がいました。 何年も見ている子で 今回は怒られてしまいましたが 最初の頃と比べて かなり自分を コントロールできるようになってきました。 今回は怒られてしまいましたが 良い成長が出来ています。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き・合気下げ 木の葉返し（3種類） 簡単四方投げ 表１・２動作極め 横面打ち取り 大神投げ 武器を持った相手の対処 ミット練習 　バックキック スパーリング 木の葉返し（３種類） ①基本の木の葉返し 相手の前腕を 捩じりながら丸めるだけで 痛みを与えながら転ばす。 ②相手の腕全体に 回転と捻じれを与えること

子供の部 柔軟体操 受け身 ミット練習 　前蹴り 　バックキック スパーリング 前蹴りとバックキックのみ 練習しました。 どの打撃技も大切ですが 前蹴りは実際に戦う時に とても重要な蹴りです。 バックキックは少し難しいかもしれませんが 子供でも...

子供の部 柔軟体操 受け身 ミット練習 　ジャブ 　ストレート 　ワンツー 　前蹴り 　ローキック 　後ろ回し蹴り 　バックキック 　連続ローキック 　10連続ミドルキック 　裏蹴り パリング スパーリング ミット練習でした。 色々な打撃の練習が出来ました。 前半と後半で...

子供の部 柔軟体操 受け身 ヘッドロックの外し方 袈裟固めの外し方 後ろからの首絞めの対応 前からの首絞めの対応 後ろから両手を掴まれたときの対応 パリング スパーリング 首に対する攻撃の 対応練習でした。 首を絞められるだけで 焦ってしまいますが...