​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 　ジャブ 　ストレート ミット練習 　ジャブ 　ストレート パリング 限定両手推手 スパーリング 基本練習が多くなっているので 少し上級生がだれ気味になってしまっています。 基本練習が一番大切なのですが 少し楽しめるような練習も 増やしていこうと思いますが・・・ 練習後の遊びは 上手に上級生が 後輩の相手をしてくれています！ 楽しく見守れています。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 抜き合気 打撃の吸収 スパーリング 抜き合気を集中的に練習しました。 ・動かせないようにきつく前腕を掴まれた状態から 腕を動かす練習 ・動かせないようにきつく前腕を掴まれた状態から 技を掛ける練習 ・両腕で支えている相手を下の落とす練習 ・相撲のように組んで抵抗している相手を 動かす練習 等をしました。 一番大切なのは幽霊になることです。 掴んでいる相手の手の中から消える。 組み付いている相手の腕の中から消える。 正面に立っている相手の前から消える。 事です。 もちろん本当に消えるわ

杖術 　水車 　寄車 　寄車～片手打ち上げ 　杖の動きで身体を動かす 　身体で転がす 水車 腕を大きく使いコントロールと 股関節を使いコントロールを 練習しました。 杖を腕力で扱うのではなく 身体の動きに連動させる感覚の練習でした。 寄車 杖の動きの中心を感じ 中心をコントロールすることで 滑らかに動かす練習です。 柔らかく杖を持ち とにかく杖の重さを 感じ取り続ける事が大事です。 寄車～片手打ち上げ 寄車をしながら前に進み杖を打ち上げます。 水車で覚えた身体で杖を扱う感覚と 寄車で練習した 杖の重さを使いコントロールする感覚 さらに背中の力で 杖を打ち上げる感覚を使います。 色々なことを続けざまにする必要が有るので 慣れるまでは頭が疲れると思います。 歩くことと同じくらいに自然に出来るまで 練習してほしいい練習です。 杖の動きで身体を動かす 杖をリラックスして扱っていると 杖の遠心力で 身体が引っ張られるような感覚を 感じることが出来るようになってきます。 この引っ張られるような感覚を 感じることが出来るようになると その力に抵抗するだけではな

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 　ジャブ 　ストレート 杖術 スパーリング 打撃が少し形になってきたので 久しぶりに杖術をしました。 いつもと違って武器を持って練習するので 少し気分が変わり ふざけてしまったりする場面も有りましたが してほしかった練習はしっかりと出来ていました。 武器の練習は 武器を持って戦うための練習というよりは 武器を扱うことで 身体の扱いの練習をするためにしています。 今は身体使いというよりは 武器に慣れる段階です。 少しずつ慣れていってくれると思います。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 手解き～技 　切り返し小手 　脇固め 対武器 スパーリング 手解き～技 相手に腕を掴まれたのを 手解きで外す途中で 外せないように固定するすることで 関節を極める練習でした。 相手の持ち方も こちらの外し方も色々あるので その数だけ技が生まれてきます。 遊び感覚で色々と試してください。 対武器練習 相手が短刀を持って 攻撃してくるという設定で 技の練習をしました。 戦う時に執着するの

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面蹴り 　正面蹴り 　足刀蹴り 　ジャブ 　ストレート ミット練習 　ジャブ 　ストレート パリング スパーリング 先週に引き続き基本練習でした。 少し慣れてきたような感じです。 基本練習が多くなると 飽きてきて乱れがちですが 落ち着いて練習できていました。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き ミット練習 　ハイキック 　後ろ回し蹴り 　前蹴り 　裏蹴り（内回し蹴り） スパーリング 高い的を蹴る練習でした。 初めから高いところを強く蹴ろうとすると 蹴りにくいですが とりあえず 力を抜いて高いところに届くように蹴ります。 無理に強く蹴るのではなく 何回もリラックスして 高いところに蹴りを通していきます。 高いところに蹴りを通し慣れてから 強く蹴るようにすると 最初から強く高いところを蹴るより 楽に高いところに強い蹴りを打てるようになります。 後ろ回し蹴り この蹴りでも高いところを蹴る練習をしました。 身体が多少固くても リラックスして頭を下げることで 足が上がってきます。 片足立ちで頭

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 木の葉返し 手鏡 ミット練習 　ローキック 　バックキック 拳立て スタンプファイト 武器捕り スパーリング 武器を扱う練習をしました。 スタンプファイトは 寝技中に武器を扱う練習なので 気を付けなければいけないことが沢山あり 少しややこしい練習になりますが ゲーム感覚で出来るので 楽しく練習できました。 武器捕り 相手が短いナイフなどで 攻撃してきた時を想定して 普段練習している技を使い 対応する練習をしました。 普段できている技でも 少しシチュエーションが変わると 難しくなってしまいます。 大人の部 手解き・合気捕り 手解き～手鏡 片足タックル 両手推手 固い攻撃を柔らかく受ける ↑を踏まえて両手推手 限定スパー バックキック 片足タックル スピードやパワーを使わずに 力を加える方向を工夫することで 無理なく相手を転がす練習をしました。 力を加える方向は 相手と力がぶつかったところから 水が流れるような感覚で 力の方向をずらしながら力を加えます。 相手と力がぶつかってしまったところで 力を掛け続け