​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 　ジャブ 　ストレート 　足刀蹴り ミット練習 　ジャブ 　ストレート スパーリング 打撃練習でした。 慣れていない子が多いので 打撃の集中練習をしています。 もう少し打撃の動きを 覚えてもらえるように続ける予定です。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 横片手押捕 当身～投げ 両手推手 突き防御 狭いところでの打撃 ローキックカット スパーリング 横片手押捕 久しぶりにしました！ 座位で横から相手に 前腕を掴まれて 引っ張ってもらった状態からの技です。 力で相手と引っ張り合うのではなく 引っ張っている相手が 引っ張りにくい状態を作ることが大切です。 そのためには 手解きを確実に出来る状態を作り 手解きしきらないことです。 手解きの途中の状態で 相手が掴みにくくなっていることで 相手は引っ張っているつもりでも 力いっぱい引っ張ることが 出来ていないかたちになります。 そうなっているところに わざとひっかかりを作って こちらに引き寄せます。 相手は思わぬ力に引き寄せ

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 手鏡 木の葉返し スタンプファイト ミット練習 　回し蹴り 　連続回し蹴り 　後ろ回し蹴り 　ローキック～後ろ回し蹴り 突き防御 スパーリング 久しぶりにスタンプファイトをしました。 スタンプファイトは安全な練習では有りますが 寝技なので ふざけてしていると 大けがの危険も有ります。 練習中の空気が良くないとできない練習です。 全体を通して良い練習が出来ました！ 大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き 四股 ミット練習 　突き スタンプファイト スパーリング 四股 雲泥歩を意識した四股の練習をしました。 この歩法は泥の中を歩くイメージでします。 泥の中で安定して歩くことが出来る 身体の使い方で四股を踏みます。 突き 四股で覚えた 軸と重心のコントロールを意識した 突きの練習をしました。 力強く打つのではなく リラックスして安定した体勢で 軸中心に回転することで 拳を身体から飛ばすイメージの 突きを打つ練習です。 拳を的に投げつけるだけなので ボールを的に投げつけるような感覚で 突きを打ってください。

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 手鏡 ミット練習　 　前蹴り 　ローキック 突き防御 スパーリング 新しく入った子たちが慣れてきて 少し騒がしめの練習でした。 ちょっとだけ喝を入れておきました。 練習内容は打撃多めの練習でした。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 木の葉返し 巻き小手 空気投げ リラックスの練習（腹パン） ローキック 連続ローキック スパーリング 巻き小手 合気落としから相手を投げる形で 練習しました。 技として練習すると 基本を忘れてしまい 全く違うことをしてしまいがちです。 技は基本の組み合わせで出来ているので 技の表向きの形で 思い込みで技を掛けるのではなく 基本をしっかりと意識して 練習してください。 リラックスの練習 身体を動かそうとしたときに 身体に力みが有ると上手く動くことはできません。 特に武術では 相手を攻撃する 相手に攻撃されるという 日常では有り得ないことをするので どうしても力みが出てしまいます。 相手を攻撃すること 相手に攻撃されることが 当たり前の状態になることで

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 手鏡 木の葉返し 回転投げ ミット練習 　突き 　蹴り 拳立て 片手推手 スパーリング 柔らかい突きの練習をしました。 突きを打つとき 強く打ちたくなるのは当たり前ですが 出来るだけリラックスすることで 相手にしっかりと伝わり 自分の身体を痛めない突きの練習をしました。 拳立て 筋トレの上に拳の痛みが有るので 力みで余計に拳の痛みが強調されますが これもリラックスすることで 拳の痛みが感じにくくなります。 筋トレというよりは 痛みを過剰に意識して 身体本来の力が 発揮できなくなる状態を 無くす練習です。 大人の部 手解き 合気捕り 回転投げ 突き防御 　片手 　両手 両手推手 突き防御（推手有り） 突きを距離感で捌く ローキックコンビネーション ローキックカット 前蹴りを逸らす スパーリング 突き防御 あえて片手で防御練習をすることで その腕を使い切る練習をしました。 最初から 両手を使うことが出来る状態で 練習すると 両手が有るという余裕で もったいない使い方をしてしまいます。 片手しか使えないとい

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 　足刀蹴り ミット練習 　回転蹴り 　前蹴り パンチ防御 スパーリング 打撃練習でした。 前回練習した足刀蹴りの復習をしました。 難しい蹴りなのでなかなか上手く出来ませんが しっかりと練習できていました。 回転蹴り 初めての子が沢山いたので 分解して少しずつ練習しました。 少しくじけてしまう場面が有りましたが 気を取り直して頑張っていました。 スパーリング 6年生のH君に元立ちをしてもらいました。 丁寧に優しく後輩たちと スパーリング出来ていました。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 手鏡 回転蹴り 水の突き 水の蹴り 突き防御 スパーリング 回転蹴り この蹴りは 実際にスパーリングで使ったりするには 余り適していません。 主に身体操作を 身に着けるために練習します。 例えば 身体の左右の入れ替えをしっかりすることで 蹴りを足で蹴るのではなく 体幹で蹴る感覚を身に着けます。 遊び感覚で 身体操作を練習してください。 水の突き・蹴り 突きを出すときの身体操作にも