​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 手鏡 木の葉返し ミット練習 　突き 　蹴り 　ジャブ 　ストレート 　ワンツー 　ジャブ～ワンツー 突き防御 限定スパー（突きのみ） スパーリング 突きの練習中心でした。 子供同士でもスパーリングをしてもらいました。 お互いに無茶をするのではなく 丁寧に技術の練習をするスパーリングが出来ていました。 大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き 崩し 手鏡 引き投げ 突き防御（片手・両手） スパーリング 崩し 相手が腕を掴んでくる瞬間に 相手の肩を攻めることで崩しを入れます。 相手に前腕を掴んでもらって 掴まれる瞬間に 前腕に2方向の回転と 肩方向への突き上げを入れることで 崩します。 初めのうちは大きな動きでもいいですが 慣れてきたら出来るだけ小さな動きで 崩すようにします。 手鏡 練習した崩しをつかって 手鏡を練習しました。 崩しを掛けた後 崩しを解除しないように 技に移るのが少し難しいですが 自分の手にかかってくる 相手の反応に集中してください。 引き投げ 手鏡で崩しを解除しないように 技に移行する

子供の部 お話 足刀蹴り 杖術 　水車 　寄車 　打ち込み 新しい子が沢山入ってきたので 少し話をしました。 なんのために強くなるのか なぜ暴力をふるってはいけないのか そんな感じの話をしました。 大きい子より小さい子の方が 真剣に聞いてくれていました。 大事な事なので たまに話したいと思います。 杖術の復習をしました。 前回練習でしていた技を 確認しましたが みんなよく出来ていました！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 手鏡 木の葉返し 空気投げ 投げ投げ 寝技 　マウントエスケープ 　ガードポジションエスケープ 　マウントキープ 　ポジションスパー パリング スパーリング 空気投げ 相手を背負ったり 足を掛けたりすることなく 投げる方法です。 腕力で投げているように見えますが 相手のバランスや動きに合わせて タイミングで投げる技です。 他の練習でもしている 相手の動きを 感じるということが大切にるので 脱力できていないと かなり難しくなってしまいます。 相手に投げられても良いという気持ちで 練習してください。 寝技 色

四股 前蹴り スパーリング 四股 相撲取りのように 足を踏みつける四股ではなく ゆっくり動き 片足でバランスをとることに集中する 四股をしました。 無理して片足立ちをするのではなく 倒していった頭と足で ヤジロベーのような感じでバランスを取ります。 頭を倒していくことで 足を上げても 自然とバランスをとることが出来る 位置を覚えます。 この足を上げた状態が 蹴りの時と同じ身体使いになっています。 四股でバランスが取れて 安定して立つことが出来ている状態で 相手に蹴りを当てることが出来ると 安定した強い蹴りが出せます。 前蹴り 四股で覚えた身体の使い方で 前蹴りを練習しました。 まずは素早く蹴るよりは インパクトの瞬間に 軸足と蹴り足を繋げる感覚から 練習しました。 インパクトの瞬間の 身体の使い方がわかっていないと ただ足を上げているだけになってしまいます。 他にも蹴りの時の注意点は有りますが 今回の練習は インパクトの瞬間のバランスでした。

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 杖術 　水車 　寄車　 　打ち込み 初めて杖術する子が沢山いたので 基本練習だけでした。 有る程度出来る子たちに 初めての子たちに指導してもらいました。 人に教えることに慣れていないので 少しギクシャクしている感じはしましたが 目標にしていたところまでは みんな出来るようになっていました。 みん、お疲れさまでした！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 合気落とし ジャブ 変則ジャブ ジャブ～フィニッシュ ローキックコンビネーション パリング スパーリング ジャブ 身体の上と下で 反対方向の動きをすることで 身体の中のうねりを使い 鋭いジャブを打つ練習をしました。 慣れてくると 体幹だけでなく 肩から手の先までを 鞭のように使うことを目指します。 変則ジャブ 相手にジャブを入れるために 工夫をします。 単純なジャブだけだと 相手に反応されやすくなるので 少し打ち方を工夫した2発目を打つことで 相手の反応しにくい打ち方にします。 ジャブ～フィニッシュ ジャブを入れるこ

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 手鏡 木の葉返し ミット練習 　ローキック 　突き 寝技 　ポジション取りスパー 　スタンプファイト 脛鍛え スパーリング あまり細かいことは気にせずに 通常練習でした。 全員最初から最後まで 集中してよい練習が出来ていました。 練習後の顔も 充実した良い顔をしていました！ 大人の部 手解き 手解き～目つぶし～金的打撃 ジャブ 突き防御 突き防御～反撃 ジャブ 上半身と下半身で反対の動きをすることで 拳を加速させる感覚を練習してもらいました。 上と下で反対のことをするのは かなりややこしいので 上半身・下半身と分けて練習することで それぞれの動きを覚えてから 合わせると 覚えやすいと思います。 下半身は後ろ足を特に意識して 拳を足で打ち出す感覚を覚え 上半身は身体の裏側の筋肉の働きを意識して 拳をはじき出す感覚を覚えます。 両方を覚えることが出来たら その動きを合わせ 身体全体に一瞬のうねりが出来るように 動きを調整していきます。 この上と下を合わせてうねりにする作業が 一番難しいところですが 挫けず